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| 专家提醒：高考落榜生要注重心理保健 | |||||
作者：中国小龙 绥中来源：安徽日报 点击数： 更新时间：2005-9-10  |
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考生应对高考抱实事求是的态度。正确恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，不把幻想当现实，有考上和落榜两种思想准备，这样就会减轻落榜以后对心理的刺激。 分散注意力。不要对挫折耿耿于怀，因为你越注意就会越强化这种感受。这时，最好找一件你最喜欢的事情去做。当你被曲折的故事、优美的乐曲所吸引，为大自然的美丽而陶醉，或为同学们的欢乐交谈兴奋时，你会忘记忧愁。 积极交心谈心。落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们倾诉一番，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。 培养自觉的全面性。学会全面地看待事物，评价自己。不仅要看到阴暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是坏事，明年也许会有更好的机会在等待着你。 培养意志力。这也是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强，就越能抵御精神和社会上的压力。 培养幽默感，形成轻松愉快的心境。 除此之外，落榜生周围的人也要积极对落榜生进行心理开导。当得知落榜的消息后，家长、教师和周围的亲朋好友应关心、体贴和安慰考生，特别是体谅他们的心情，安定他们的情绪，生活上要更加关怀他们。千万不可讥讽责骂，埋怨批评，另眼看待，损伤他们的自尊心，增加其精神负担。 |
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