老师支招：“中度”紧张有助高考超常发挥 -[高考快报]

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老师支招：“中度”紧张有助高考超常发挥 -[高考快报]

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老师支招：“中度”紧张有助高考超常发挥 -[高考快报]

作者：system 绥中来源：转贴点击数：更新时间：2008-5-7

高三学子最后冲刺，也要注意心理状态的调节。距离高考还有一个月资深教师指出考生要根据实际能力调节考试焦虑情绪—— 今天是5月6日，离2008年高考刚好还有一个月的时间。高三学子们进入了紧急备战状态。如何利用好最后这30天时间呢？如何以最佳状态迎接高考呢？记者昨日（5日）请教了佛山高三的资深教师，请他们为高三学子支招。高三学子最后冲刺，也要注意心理状态的调节 “考试的知识点已经在前面的复习和测试中扫过几次，剩下这一个月的时间应把精力回归到课本，进行查漏补缺。”佛山一中高三级组长江林老师说。学习：回归课本查漏补缺江林认为，在此阶段学生有两个任务，一是查漏，就是用课本对应考试大纲，把在以往复习阶段中练习比较少的部分过一过，因为今年考试的难度跟去年相当，学生没有必要再去找难点去攻破。“到中旬就不再做练习了。”二是补缺，就是把以前做错了的题目进行归纳总结，“错误有三种，一是纯属粗心的丢分；二是因为概念不清晰造成的失分；三是因为知识点没有掌握而导致的失分。要总结出考试中这三种错误的失分比例，然后针对个人情况复习。” 此外，江老师特别提醒网上阅卷，答题时要注意段落化、提示化、条理化和讯号化。心理：适度紧张考试效率或更高有人说，高考是“六分知识水平、三分心理状态、一分运气”。佛山一中心理辅导老师李绮萍表示，考生应做好考前的心理准备。 “在心理学理论中有一个定律,随着考试焦虑水平的增加，个体积极性、主动性以及克服困难的意志力也会随之增强，会对学习、考试效率起到促进作用；当考试焦虑水平为中等时，学习、考试效率最高；而过强的焦虑对学习、考试又会产生阻碍作用。” 因此，在高考来临之际，考生要根据实际能力和考试的相对难度来调节考试焦虑情绪，可通过模拟考试或参照以往的考题来了解自我。如果感觉考试难度很大，必要时可设置一个略低于分数线的假想目标。这时考生会充满自信地参加考试。这种心理感觉会帮助考生进入最佳临场状态，考试的结果往往会大大超过假想目标。如果觉得自己的实力足可以定在重点院校录取分数线之上，高目标也会使考生斗志旺盛并超水平发挥。饮食：极力补充营养或适得其反临近高考，虽然高三学生大多在学校住宿。但是家长仍然不辞辛苦地将“温暖牌”的老火汤送到学校，为子女补充营养。佛山三中在高三执教多年的刘捷鸣老师认为，在高三最后一个月里，考生最好保持原来的饮食习惯。家长在考前极力为考生增加营养，一味追求高热量甚至补充营养液，一方面会改变考生日常的饮食习惯，致使考生偏食、消化不良，精神状态不佳。另一方面，也会给学生带来不必要的紧张感。高考风向标不同层次学生复习侧重点不同佛山二中年级组长冷老师认为，在冲刺阶段，不同基础的学生应“对症下药”。对于有实力冲击名牌高校、基础比较扎实的学生，关键在于“突破”。最后这段时间在保证基础、中档题目得分的情况下，腾出时间突破有难度的题目，挖掘自己的潜力。而对于大多数处于中流位置的“中间层”来说，他们要做的就是“减少错误”。要注意求稳，培养细心习惯，有机会再注意一些难度题。基础较差的学生则重在锻炼“熟悉”，同时学会对难度题适当舍弃。这类学生在做题速度较慢，这段时间应加强对基础题的熟悉度。比如语文前8道选择题属基础题，哪类题错误率高，学生就应该着重看这些题目，提高熟悉程度和应试速度。 - 关于我们　- 网站合作 -　广告服务 -　网站导航

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