考分公布前1周易发高考综合症专家建议外出旅游 -[高考快报]

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考分公布前1周易发高考综合症专家建议外出旅游 -[高考快报]

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考分公布前1周易发高考综合症专家建议外出旅游 -[高考快报]

作者：system 绥中来源：转贴点击数：更新时间：2007-6-19

专家建议应安排考生外出旅游或进行户外活动。高考已结束，小徐却依然每天把自己关在家里，坚持做习题到晚上10时，仍然保持着考前状态。昨天（16日），德瑞姆心理咨询中心主任山励表示，当高考的巨大压力突然消失后，由于缺乏相关制衡因素，考生可能存在坚持做题的应激反应。他表示，考分公布前的一个星期最容易暴发高考综合症，前来咨询的人数上涨约20％。家长可考虑安排孩子去旅游或者参加户外运动，适当减轻孩子的压力。 “考试一结束就把自己关在家里，还在坚持做题目，同学叫他出去玩也不肯。”小徐的母亲向心理咨询师求救，她说，小徐平时成绩中等偏上，读书十分用功，考试前每天都会做题做到晚上10时。但高考结束后，小徐仍然保持考前的作息习惯，依然坚持每天大量做题。“让他去旅游也不肯，他说要在进大学之前努力一点。尽管生活还和平时一样有说有笑，但是做题的习惯总让人感觉别扭。” 山励表示，考生将考试作为一个目标，而天平另一侧作为平衡的，就是每天做题的状态。当考试任务突然完成后，天平一下子失衡，其他制衡因素又没马上跟上，由此心理素质较差的考生也可能沿用日常习惯，也就是靠做题目来暂时填补应激反应。 “考试综合征”大致分为三类，最常见的是考完之后通宵玩乐、暴饮暴食。“在山励接触到案例中，不少考生通宵看连续剧、上网，也有可能连续几天不睡，作为家长，考虑到孩子的辛苦，只能放任孩子，孰不知这样做反而对孩子的健康不利。”还有的考生担心成绩，平时闭门不出、情绪焦虑沮丧等，而这些基本都是不健康的心理状态。山励表示，高考前每天来进行咨询的不过三四人，可高考过后每天却有七八人前来咨询，越临近分数公布，来咨询的孩子就越多，增长趋势非常明显。山励认为，这是一种期待性的焦虑状况，由于孩子对高考不确定因素的恐惧，体现出情绪不稳定。“人最需要的就是安全感，因此往往喜欢可以被控制的事物。而高考恰恰是不被控制的，所以这是一种不可控的恐惧。” “连续高强度的读书、考试之后，考生最需要的就是休息，调整前期不合理的作息时间。”山励说，家长可以带孩子出去旅游，或是适当户外运动，尽量不要让孩子无所事事，通过一段时间的舒缓运动，可以慢慢缓解孩子的紧张情绪。

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